Correa de estiramiento de yoga, es una herramienta versátil diseñada para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, especialmente en las piernas, pies y tobillos. Se utiliza principalmente para estirar los músculos alrededor de las articulaciones, lo que ayuda a prevenir lesiones y aliviar el dolor causado por afecciones como la fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles.
¿Cómo se usa?
Posición inicial: Siéntate en el suelo con las piernas extendidas o acuéstate boca arriba.
Colocación del cinturón: Coloca el lazo del cinturón alrededor del pie, asegurándote de que esté seguro.
Estiramiento: Sujeta el cinturón con las manos y tira suavemente hacia atrás, manteniendo la pierna extendida. Ajusta la tensión para lograr el estiramiento deseado.
Mantenimiento: Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos y repite varias veces.
Variaciones: El cinturón se puede utilizar para estirar diferentes músculos, como isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas.
Beneficios:
Mejora la flexibilidad: Ayuda a aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Alivia el dolor: Reduce la tensión muscular y el dolor asociado con lesiones.
Previene lesiones: Fortalece los músculos y mejora la estabilidad.
Versátil: Se puede usar para diferentes estiramientos y ejercicios.
El cinturón de estiramiento es una herramienta útil para atletas, bailarines, fisioterapeutas y personas que buscan mejorar su flexibilidad y aliviar el dolor muscular. largo 1.6 m
